MI EXPERIENCIA CON EL YOGA

Con la creación de este blog espero poder plasmar un poco de lo que quiero sacar de dentro, compartir un poco de este viaje llamado vida, para poder intercambiar ideas, tips, proyectos, links y artículos interesantes y así enriquecernos unos a otros.

Lo primero que quisiera compartir es por qué el yoga se ha convertido en un hábito principal dentro de mi vida, entre los beneficios más notables, he ganado flexibilidad física y puedo mantener mi condición sin mucho esfuerzo; además, he aprendido a utilizar la respiración para poder relajarme no solo durante el ejercicio, sino también en mis actividades cotidianas, dentro de los beneficios más sutiles, he aprendido a enfocar mi atención y a concentrarme en lo que estoy haciendo, a vivir de un modo más relajado y a no estresarme tanto por todo el comunal de trabajo que se me junta; con una hora cada tercer día de esta práctica en seis meses he notado cambios positivos en mi vida y por eso ahora me dedico a impartir clases y compartir con la gente la practica para lograr estos beneficios que he alcanzado yo.

El siguiente artículo explica brevemente lo que es el yoga y lo comparto para conocer un poco más de esta disciplina, lo toma de un página web que se llama www.yoga.com.mx y la dirección es http://www.yoga.com.mx/yoga_info/info/que_es_yoga.htm:

"La palabra yoga significa "unión" y se deriva del sánscrito yug, que significa unir y lo que une es la conciencia individual con la conciencia universal. En términos prácticos, lo que hace es que armoniza el cuerpo, la mente y las emociones. Permite que las diferentes funciones del cuerpo se coordinen para que trabajen por el bienestar integraldel cuerpo.
"Yoga no es un mito antiguo enterrado en el olvido. Es la herencia más valiosa del presente. Es una necesidad esencial del hoy y de la cultura del mañana". "Swami Satyananda Saraswati".
El sistema clásico del yoga, fue compilado por Patanjali en lo que se conoce como los Yoga Sutras, basados en las tradiciones antiguas de los Vedas, hace 5000 años en India.

Llamada "Raja Yoga" o el Yoga de la Realeza, el yoga clásico cubre las prácticas completas, desde asana (posturas físicas) y pranayama (ejercicios de respiración), hasta el mantra (el yoga del sonido) y las distintas variaciones de la meditación. Este Yoga integral tiene que ver con todos los aspectos de nuestra naturaleza, desde el cuerpo hasta el alma y muchos métodos de sanación, desde alimentación hasta meditación.

De acuerdo a Patanjali: "Yoga es el control total de las operaciones de la mente"Estas operaciones de la mente, llamadas vrttis, constituyen todas nuestras actividades mentales, desde las más profundas grabadas en nuestra memoria subconciente, hasta las actividades más altas supraconcientes. El control al que se refiere Patanjali, no se refiere al control en el sentido ordinario, pero a una maestría de todos los niveles de conciencia, incluso los más sutiles aun no conocidos por la psicología moderna.
Sólo a través de ese control de la mente puede emerger nuestro ser verdadero que es el último objetivo de la práctica yoguíca. La mente silenciosa se convierte en un espejo que revela nuestro verdadero ser, cuya naturaleza es conciencia pura. Este es el estado de liberación en donde trascendemos el tiempo y el espacio para entrar en la existencia eterna e infinita. Sin embargo, para poder tener este control de la mente es necesario tener una maestría sobre el cuerpo, los sentidos, el prana (energía vital), así como de los aspectos de nuestra vida social y personal.
Por esta razón, el Yoga no rechaza factores comunes de alimentación y enfatiza la importancia del Ayurveda (Sistema de Medicina Tradicional de la India, basado en la alimentación, rutina diaria y herbolaria)."